co zrobić żeby

[...] obliczając swojego maksa na dany etap treningów. Dlatego co jakiś czas jadę sobie na moją dawną siłownię TKKF AZORY Kraków ,żeby skorzystać z profesjonalnej pomocy i zrobić prawdziwie hardcorowy trening.....tak dla kicka. Tak dla wyjaśnienia i odpowiedzi na zadane mi pytanie na priv....jedynki które teraz robię to nie są moje ciężary [...]

[...] niepokoi, bo to nie jest w porządku. Wiem, że to nie jest prawda, robią to tylko po to, żeby mnie zdyskredytować, żeby kontrolować narrację. Nie mam problemu z tym, że chcą zrobić walkę o tymczasowy pas, po prostu zróbcie to bez sabotowania mnie.” Ciryl Gane zdobył tymczasowy pas, pokonując Derricka Lewisa na UFC 265 w sierpniu i stanie do [...]

mnie to tylko zastanawia co musiales jesc i jak zyc zeby w 6 miesiecy taka forme zrobic ja po 2 latach przerwy podobnie mialem. Wiadomo jednak, ze efekty po redukcji beda napewno super

jesli dobrze zrozumialem to co napisales to 5 przysiadow z wyskokiem na koncu traktujesz jako jedno powtorzenie, czyli zle, bo watpie zeby ktokolwiek dal rade zrobic 250 kangoroohops, to trzeba liczyc ze kazdy przysiad to powtorzenie tyle ze robisz wyskok co jakis czas, ja doszedlem do 60 powtorzen kangoroo w serii i myslalem ze zdechne, wiec 250 [...]

[...] być spokojny to muszę się skupić na właściwym wejściu pod sztangę,łokcie przy ciele i skierowane w dół.Próbowałem dzisiaj takiej postawy przy rozgrzewce na 60kg.Da radę to zrobić ale jest trochę niewygodnie,trochę nawet bolesne i niepewnie się robi siady.Myślę, że to tylko kwestia przyzwyczajenia. Na sucho przed lustrem jakoś to wychodzi [...]

[...] niż endo. Niektórzy endo muszą zrzucić sporo sadła żeby zacząć masować, a ekto zazwyczaj od razu ma start do masowania. Dzisiaj chciałem wziąć aparat brata na siłownie żeby zrobić jakieś filmiki i żeby po treningu zrobić fotki ale brat mi nie pozwolił, bo powiedział, że mi tam jeszcze ktoś ukradnie . No ale rozumiem go, aparat nie był zbyt tani, [...]

[...] NIE MAM PIENIĘDZY NAWET NA JEDZENIE. Nie, nie oczekuję tu żadnego współczucia (bo mogłoby to tak być odebrane), tylko zrozumienia, dlaczego nie jestem w stanie na ten moment zrobić żadnych porządnych jedzeniowych zakupów. A uważam, że lepiej jeść kiepsko ale chociaż ćwiczyć, niż mieć podejście "nie mogę jeść lepiej, to ćwiczyć też nie będę, bo [...]

Ankieta wypelniona !! Co do zastoju to sam widze ze juz dluzszy okres czasu ciezko mi sie przebic na wiekszy ciezar a nawet ostatnio spadla mi sila na klatce piersiowej, co do sily innych partii miesniowych to mysle ze np plecy nie sa takie slabe skoro podciagam sie dobrze technicznie te 4serie pelnych ruchow a nogi-przyznaje sie ze kiedys tam ich [...]

[...] i jest pewny że nie stawimy oporu - z zaskoczenia. po oddaniu tego ciosu należy natychmiast dać "w długą". Jeśli jest więcej niż jeden a musimy się bronić należy zrobić bardzo podobnie - tzn nie walczyć jak na filmie z 5 na raz tylko pojedynczo - zrobić tak by za plecami mieć drzewo, sciane - coś co uniemożliwi atak od tylu i zadawać [...]

[...] poniedziałku ruszam z nowym planem i chciałbym się przerzucić na stałe obciążenie. Nie miałem okazji jeszcze tak ćwiczyć więc mam kilka pytań. 1. Czy jeśli mam zaplanowane zrobić 5 serii to wszystkie 5 zrobić na stałym obciążeniu czy 1-50%CD 2ga-75%CD, 3,4,5-100%CD stałe obciążenie? 2. Jak dobierać ciężar przy stałym obciążeniu? Czy ma być tak [...]

dzień 105 / 2013-01-14 poniedziałek - DT cykl 3 - dzień 14 dziś jak polazłem na siłkę to się przeraziłem, tylu ludzi jeszcze nie było, mimo wszystko udało mi się zrobić dzisiejszy trening bez żadnych postojów, ani zmian kolejności, dużo błąkających się ludzików którzy przyszli przypakować siłownia wg zestawu B - FBW 5x5 Plecy - MC ciężary [...]

cześć Loferne no nie pojadłam, za to popiłam wina i cytrynówki hołm mejd . Co do miski - tak zamierzam zrobić - tzn. policzyć przez parę dni wieczorem, w szczególności żeby nie zaniżać kalorii. Niemniej jednak nie zamierzam robić tragedii jeśli zjem nieco za mało lub za dużo, bo jak wiadomo - bywa różnie ------------------------- Zaległa [...]

Zapomniałam - Martunia - chyba pasowałoby zrobić jakieś pomiary, żeby zobaczyć czy i co się zmienia w związku z dietą i treningami? Jeśli tak, to zacznę od soboty - wówczas dodaję te 25 węgli z owoców. ok?

[...] pasiony rybkami, masłem, warzywkami i innymi zdrowościami reaguje na czekoladę!!! Spięłam poślady i - pomimo wielkiej ochoty, żeby spać cały dzień (urlop dziś) - pognałam zrobić obwody dupne - bo twardym trza być nie miętkim. I trening mi dał w DUPĘ - k***A - chyba już w ostatnim tygodnia nie dodam ani grama więcej obciążenia - cytując [...]

[...] jest sens brania 2 tabletek castagnusa zamiast jednej? Może wtedy pomoże na ten PMS. Albo jakiś ziół? Zatem umawiam się do endokrynologa, który mam nadzieje będzie sensowny i coś będzie mógł pomóc. Ginekologa mam zaplanowanego na lipiec (muszę też zrobić USG, żeby stwierdzić, że jajnik hula właściwie po odstawieniu hormonów i ma guza nowego).

[...] ani kilograma, żadnego też nie straciłam... Makro liczę porządnie od około 3 miesięcy (wcześniej miałam spore niedobory białka w diecie, teraz udaje mi się niemal codziennie zrobić 100 g), ilość kalorii jaką spożywałam to na pewno bardzo często powyżej 2000. Czasem 2200, czasem 2000, zdarzały się dni 2500 i wzwyż. Do czego dążę? Moje wymiary ani [...]

[...] kolejne starcie z Mieshą Przynajmniej jest szansa na zobaczenie taktyki gdzie boczne na kolano (sorry...) będzie leciało z częstotliwością lewego prostego. A Miesza co może zrobić? Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-08-21 18:18:19 Oczywiście mój typ to Rousey by sub, ale tj. Puar imo ciekawsze zestawienie niż Tate III. Oczywiście Mieshka [...]

[...] jest tak, że jest źle z jelitami. Bardzo dużo poprawione, ale zawsze może być lepiej. Na razie przed zawodami to jedyne o co mogę walczyć to stabilizacja Po zawodach musże zrobić badania mikroflory :) i do tego probiotykoterapia Ze względu na ciągłe spożycie węglowodanów, organizm jest nieefektywny w wykorzystywaniu transporterów ketonówm [...]

[...] płacą co roku OC auta i przegląd, a na siebie często nic... Potem jest zdziwinie jak już jest za późno, a po zawodach to więcej niż mus Niekoniecznie. Kolonoskopię można zrobić na NFZ, tylko trzeba zagadać z lekarzem rodzinnym, żeby dał skierowanie. A terminy są dość szybkie, w granicach 4-5 tygodni jeżeli chodzi o łódzkie, także bez [...]

[...] próbuje rzutu to tamten się nastawi, albo nie zjarzy i trzeba zmienić koncepcję, albo po prostu się przeciwstawi celowo. Sztuka polega na tym, żeby wyczuć co przeciwnik chce zrobić i dopasować się Fakt faktem to JEST sztuka. I to większa niż prawdziwa walka Każdy głupi potrafi kogoś sprać albo chociaż próbować i walić na oślep. Ale żeby zrobić [...]